Aqua-Fitness/Aqua-Jogging.

Wassersportliche Aktivitäten sind ideal dafür geeignet, Ausdauer und Fitness auf besonders gelenkschonende Art zu trainieren. Erwachsenen, die sich in einer netten Gruppe sportlich betätigen möchten, bieten wir folgende Kurse:

Aqua- Fitness (mit Anmeldung)

Beim Aqua-Fitness geht es flott und sportlich zu. Es ist ein Ganzkörpertraining, das Herz, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung bringt und dabei Gelenke, Bänder und Sehnen entlastet. Weil Wasser jeder Bewegung 60-mal mehr Widerstand entgegensetzt als Luft, sind alle Muskelgruppen im Körper gefordert. Jeder kann sein Training der eigenen Leistungsfähigkeit anpassen. Beim Aqua-Fitness stehen Sie auf dem Beckenboden und benutzen Hilfsmittel, um einen guten Trainingseffekt zu erreichen und gleichzeitig viel Freude beim gemeinsamen Sport zu erleben.

Kursleitung: Alexander Ullrich, Alexander von der Linden ( 45 Min. Übungseinheit)

Termine:

Kursübersicht
Dienstag10.05 - 10.50 Uhr
04.09. - 11.12. 12x99,60 Euro
Dienstag
10.55 - 11.40 Uhr
04.09. - 11.12.
 12x
99,60 Euro
Dienstag17.45 - 18.30 Uhr
04.09. - 11.12. 12x99,60 Euro
Dienstag19.30 - 20.15 Uhr
04.09. - 11.12. 12x99,60 Euro
Mittwoch17.45 - 18.30 Uhr
05.09. - 05.12.
 11x91,30 Euro
Donnerstag10.00 - 10.45 Uhr
06.09. - 13.12.
 12x99,60 Euro
Donnerstag17.45 - 18.30 Uhr
06.09. - 13.12. 12x99,60 Euro
Donnerstag18.40 - 19.25 Uhr
06.09. - 13.12. 12x99,60 Euro
Donnerstag19.30 - 20.15 Uhr
06.09. - 13.12. 12x99,60 Euro


Aqua- Fitness (ohne Anmeldung)

Dienstag      18.40 - 19.25 Uhr

ab dem 8. Mai außer:  19. Juni, 26. Juni, 3. Juli, 2. Oktober und 18. Dezember

Mittwoch      18.45 - 19.30 Uhr

ab dem 8. Mai außer: 20. Juni, 27. Juni, 29. August, 12. Dezember und 19. Dezember   

Donnerstag 10.50 - 11.35 Uhr

ab dem 8. Mai außer:   21. Juni, 28. Juni, 5. Juli, 30. August und 20. Dezember

In den Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

Eintrittsentgelt 8,80 € pro Einheit


Aqua-Jogging ( mit Anmeldung)

Aqua-Jogging trainiert die Muskulatur des ganzen Körpers, Atmung und Ausdauer werden verbessert und die Bauchspannung wird aufrechterhalten. Die Übungen finden im tiefen Wasser statt, wobei spezielle Gürtel für den nötigen Auftrieb sorgen. Dabei wird die Wirbelsäule entlastet und die Gelenke und Bänder geschont, da sich das Körpergewicht um 90 Prozent verringert. Unter professioneller Anleitung zu flotten Rhythmen wird dieses Training zu einem außergewöhnlichen Gruppenerlebnis.

Termine:

Kursübersicht

Dienstag 9.15 - 10.00 Uhr
04.09. - 04.12.12x99,60 Euro
Freitag17.30 - 18.15 Uhr
07.09. - 07.12.
 11x91,30 Euro
Freitag18.20 - 19.05 Uhr
07.09. - 07.12.
 11x91,30 Euro

Aquajogging ( ohne Anmeldung )

Freitag     19.10 - 19.55 Uhr


ab dem 8. Mai außer:  11. Mai, 1. Juni, 22. Juni, 29. Juni, 6. Juli, 13. Juli, 31. August, 2. November und 14. Dezember

In den Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

Eintrittsentgelt 8,80 € pro Einheit