Wassersportliche Aktivitäten sind ideal dafür geeignet, Ausdauer und Fitness auf besonders gelenkschonende Art zu trainieren. Erwachsenen, die sich in einer netten Gruppe sportlich betätigen möchten, bieten wir folgende Kurse:
Aqua- Fitness (mit Anmeldung)
Beim Aqua-Fitness geht es flott und sportlich zu. Es ist ein Ganzkörpertraining, das Herz, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung bringt und dabei Gelenke, Bänder und Sehnen entlastet. Weil Wasser jeder Bewegung 60-mal mehr Widerstand entgegensetzt als Luft, sind alle Muskelgruppen im Körper gefordert. Jeder kann sein Training der eigenen Leistungsfähigkeit anpassen. Beim Aqua-Fitness stehen Sie auf dem Beckenboden und benutzen Hilfsmittel, um einen guten Trainingseffekt zu erreichen und gleichzeitig viel Freude beim gemeinsamen Sport zu erleben.
Kursleitung: Alexander Ullrich, Alexander von der Linden ( 45 Min. Übungseinheit)
Termine:
Aqua- Fitness (ohne Anmeldung)
Dienstag 18.40 - 19.25 Uhr: 7.1., 14.1., 21.1., 28.1., 4.2., 11.2., 18.2., 3.3., 10.3. und 17.3.
Mittwoch 18.45 - 19.30 Uhr:
8.1., 15.1., 22.1., 29.1., 5.2., 12.2., 19.2., 26.2., 4.3. und 11.3.
Donnerstag 10.50 - 11.35 Uhr:
9.1., 16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2., 27.2., 5.3. und 12.3.
In den Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.
Eintrittsentgelt 8,80 € pro Einheit
Aqua-Jogging ( mit Anmeldung)
Aqua-Jogging trainiert die Muskulatur des ganzen Körpers, Atmung und Ausdauer werden verbessert und die Bauchspannung wird aufrechterhalten. Die Übungen finden im tiefen Wasser statt, wobei spezielle Gürtel für den nötigen Auftrieb sorgen. Dabei wird die Wirbelsäule entlastet und die Gelenke und Bänder geschont, da sich das Körpergewicht um 90 Prozent verringert. Unter professioneller Anleitung zu flotten Rhythmen wird dieses Training zu einem außergewöhnlichen Gruppenerlebnis.
Termine:
Aquajogging ( ohne Anmeldung )
Freitag 19.10 - 19.55 Uhr:
10.1., 17.1., 24.1., 31.1., 7.2., 14.2., 28.2. und 6.3.
In den Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.
Eintrittsentgelt 8,80 € pro Einheit
