Aqua-Fitness/Aqua-Jogging.

Wassersportliche Aktivitäten sind ideal dafür geeignet, Ausdauer und Fitness auf besonders gelenkschonende Art zu trainieren. Erwachsenen, die sich in einer netten Gruppe sportlich betätigen möchten, bieten wir folgende Kurse:

Aqua- Fitness (mit Anmeldung)

Beim Aqua-Fitness geht es flott und sportlich zu. Es ist ein Ganzkörpertraining, das Herz, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung bringt und dabei Gelenke, Bänder und Sehnen entlastet. Weil Wasser jeder Bewegung 60-mal mehr Widerstand entgegensetzt als Luft, sind alle Muskelgruppen im Körper gefordert. Jeder kann sein Training der eigenen Leistungsfähigkeit anpassen. Beim Aqua-Fitness stehen Sie auf dem Beckenboden und benutzen Hilfsmittel, um einen guten Trainingseffekt zu erreichen und gleichzeitig viel Freude beim gemeinsamen Sport zu erleben.

Kursleitung: Alexander Ullrich, Alexander von der Linden ( 45 Min. Übungseinheit)

Termine:

Kursübersicht
Dienstag10.05 - 10.50 Uhr
03.09. - 17.12.
 14x116,20 Euroonline buchen
Dienstag
10.55 - 11.40 Uhr
03.09. - 17.12.
 14x
116,20 Euro
online buchen
Dienstag17.45 - 18.30 Uhr
03.09. - 17.12. 14x116,20 Euroonline buchen
Dienstag19.30 - 20.15 Uhr
03.09. - 17.12. 14x116,20 Euro
Mittwoch17.45 - 18.30 Uhr
04.09. - 04.12.
 12x99,60 Euro
Donnerstag10.00 - 10.45 Uhr
05.09. - 19.12.
 13x107,90 Euroonline buchen
Donnerstag17.45 - 18.30 Uhr
05.09. - 19.12. 13x107,90 Euroonline buchen
Donnerstag18.40 - 19.25 Uhr
05.09. - 19.12. 13x107,90 Euroonline buchen
Donnerstag19.30 - 20.15 Uhr
05.09. - 19.12. 13x107,90 Euroonline buchen
Dienstag10.05 - 10.50 Uhr
07.01. - 17.03.
10x83,00 Euro
online buchen
Dienstag10.55 - 11.40 Uhr
07.01. - 17.03.10x83,00 Euroonline buchen
Dienstag17.45 - 18.30 Uhr
07.01. - 17.03.10x83,00 Euroonline buchen
Dienstag19.30 - 20.15 Uhr
07.01. - 17.03.10x83,00 Euroonline buchen
Mittwoch17.45 - 18.30 Uhr
08.01. - 11.03.
10x83,00 Euroonline buchen
Donnerstag10.00 - 10.45 Uhr
09.01. - 12.03.
9x74,70 Euro
online buchen
Donnerstag17.45 - 18.30 Uhr
09.01. - 12.03.9x74,70 Euroonline buchen
Donnerstag18.40 - 19.25 Uhr
09.01. - 12.03.9x74,70 Euroonline buchen
Donnerstag19.30 - 20.15 Uhr
09.01. - 12.03.9x74,70 Euroonline buchen


Aqua- Fitness (ohne Anmeldung)

Dienstag      18.40 - 19.25 Uhr: 29.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11., 3.12., 10.12., 17.12., 7.1., 14.1., 21.1., 28.1., 4.2., 11.2., 18.2., 3.3., 10.3. und 17.3.

Mittwoch      18.45 - 19.30 Uhr:

30.10., 6.11., 13.11., 20.11., 27.11., 4.12., 8.1., 15.1., 22.1., 29.1., 5.2., 12.2., 19.2., 26.2., 4.3., 11.3. 

Donnerstag 10.50 - 11.35 Uhr:

31.10., 7.11., 14.11., 21.11., 28.11., 5.12., 12.12., 19.12., 9.1., 16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2., 27.2., 5.3., 12.3.

In den Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

Eintrittsentgelt 8,80 € pro Einheit

Aqua-Jogging ( mit Anmeldung)

Aqua-Jogging trainiert die Muskulatur des ganzen Körpers, Atmung und Ausdauer werden verbessert und die Bauchspannung wird aufrechterhalten. Die Übungen finden im tiefen Wasser statt, wobei spezielle Gürtel für den nötigen Auftrieb sorgen. Dabei wird die Wirbelsäule entlastet und die Gelenke und Bänder geschont, da sich das Körpergewicht um 90 Prozent verringert. Unter professioneller Anleitung zu flotten Rhythmen wird dieses Training zu einem außergewöhnlichen Gruppenerlebnis.

Termine:

Kursübersicht

Dienstag9.15 - 10.00 Uhr07.01. - 17.03.
 9x74,70 Euro
online buchen
Freitag17.30 - 18.15 Uhr10.01. - 06.03.
8x
66,40 Euro
online buchen
Freitag18.20 - 19.05 Uhr10.01. - 06.03.8x66,40 Euroonline buchen


Aquajogging ( ohne Anmeldung )

Freitag     19.10 - 19.55 Uhr:

8.11., 15.11., 22.11., 29.11., 10.1., 17.1., 24.1., 31.1., 7.2., 14.2., 28.2., 6.3.

In den Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

Eintrittsentgelt 8,80 € pro Einheit